Come migliorare la mia fertilità?
Per quanto sofisticato possa essere il processo della natura, noi umani non siamo macchine ma dipendiamo da vari fattori. Nella maggior parte delle coppie la donna non rimane incinta al primo tentativo. Molti fattori sono ormai noti in quanto influiscono sulla fertilità e quindi ci sono una serie di cose che puoi fare tu stessa per aiutare la natura.
Calcolare l'ovulazione
Puoi scoprire i tuoi giorni fertili facendo un test di ovulazione, monitorando il tuo ciclo con un'app o misurando la tua temperatura corporea basale. Puoi anche scoprire quando sei fertile facendo attenzione alla consistenza e al colore delle tue perdite vaginali.
Se usi il supporto al concepimento FERTI·LILY nei tuoi giorni più fertili, aumenterai le tue possibilità di concepire. Si inserisce nella vagina dopo l'eiaculazione, spinge lo sperma verso la cervice (apertura dell'utero) e ripara gli spermatozoi nell’ambiente protettivo del muco cervicale. Di conseguenza, sopravvivono più spermatozoi e un numero maggiore di essi nuota fino all'utero. Più spermatozoi raggiungono l'utero, maggiori sono le probabilità che uno di loro raggiunga e penetri l'uovo.
Evitare lo stress
Lo stress costante influisce sull'intero metabolismo, indebolendo il corpo e portando con sé sintomi come insonnia, problemi digestivi, tensione e reazioni infiammatorie. Anche la fertilità spesso ne subisce le conseguenze.
Divertimento & Leggerezza nel sesso
Una appena arriva il desiderio di avere figli, molte coppie basano il loro sesso sul calendario. Questo implica non raramente pressione e 'insoddisfazione. Il supporto al concepimento FERTI·LILY può essere usato facilmente a casa senza disturbare l'intimità. Questo aiuta a mantenere il piacere e la gioia a letto. E fa anche bene alla vostra fertilità.
Alimentazione sana
Scegliere cibi non elaborati e locali. Questi di solito contengono meno sostanze nocive e più nutrienti. Il corpo non dovrebbe avere sintomi di carenza, quindi è importante una dieta equilibrata con molta frutta e verdura fresca. Ciò di cui il corpo ha particolarmente bisogno nella fase in cui si desidera un figlio e nella prima fase della gravidanza: Acido folico.
Movimento
La gravidanza è uno sforzo fisico – se le donne sono in forma almeno nella media, aumentano le possibilità di concepimento. L'esercizio fisico regolare, preferibilmente all'aria aperta, equilibra l'organismo, stimola il metabolismo, favorisce la circolazione del sangue e riduce lo stress.
Evitare nicotina e alcol
Il fumo riduce la fertilità sia nelle donne che negli uomini. Pertanto, per aumentare la fertilità, è importante smettere di fumare il prima possibile. Lo stesso vale per l'alcol; anche questo può anche avere un effetto negativo sulla fertilità, tuttavia soprattutto nelle prime settimane di gravidanza, che spesso passano inosservate. L'alcol dovrebbe quindi essere evitato se si desidera un figlio.
Peso normale
Essere sottopeso o sovrappeso spesso altera l'equilibrio ormonale, che a sua volta può ridurre la fertilità.